枕头太高并不好 应选择适合自己的枕头toutiao

2019-02-01 14:12:26 来源: 西宁信息港

有很多落枕病人就是因为睡了太高枕头的缘故。假如你睡的枕头太高,就会转变颈椎正常的生理弯曲,使得肌肉疲劳性损伤及韧带牵拉劳损,产生痉挛、炎症等,并涌现颈肩酸痛、手麻、头昏等症状。下面一起详细了解一下枕头太高的危害吧!

一、枕头太高好不好

  1、枕头高度过高容易引起颈椎病

  古语里“高枕无忧”的说法,其实并不科学。如果枕头过高,会使人的颈椎部处于前屈位机械性扭曲,随之增加背部肌肉紧张,同时还会导致颈部左右两侧胸锁乳突肌活动激烈,妨碍人体的正常血液循环,影响呼吸系统的畅通,造成肩部酸痛。时间长了还会变成“双下巴”,也极易造成颈椎病。高枕使颈椎过于前曲,颈部软组织过度紧张、疲劳,易发生落枕,久而久之还会造成颈部的骨骼出现形态上的改变,如生理弯曲变直、反张。

  2、高枕容易引起颈椎病

  古人云高枕无忧。然而,临床上有很多落枕病人就是因为睡了太高枕头的缘故。假如你睡的枕头太高,就会转变颈椎正常的生理弯曲,使得肌肉疲劳性损伤及韧带牵拉劳损,产生痉挛、炎症等,并涌现颈肩酸痛、手麻、头昏等症状。临床上,高枕是引起落枕、颈椎病的常见原因之一。

  3、高枕容易影响性欲

  (1)长期枕头太高,容易导致脑部血液运输不畅通,使脑垂体分泌性激素功能下降,可能进一步影响性欲。

  (2)枕头太高,男性容易趴着睡,这种睡姿容易使阴囊温度升高,热量难以散发,对生殖器官造成不良影响。

  (3)枕头过高,还容易使心脏受到压迫,影响血液循环,而长期血流供应不足,有可以导致男性勃起功能障碍。

二、如何选择枕头呢

  1、高度

  成人以仰卧时枕高15~20厘米,侧睡时枕高约20~15厘米的高度为宜。古语里“高枕无忧”的说法,其实并不科学。枕头太高,无论以什么姿势睡觉,都不能保持颈椎正常的前凸弧度,会加重颈椎负担,使人的颈椎部处于前屈位机械性扭曲,随之增加背部肌肉紧张,造成睡觉睡到一半感到手麻脚麻,肩部酸痛,头痛、头晕、耳鸣及失眠等脑神经衰弱等。

  2、宽度

  比肩膀要宽一些。单人枕的长度以超过自己的肩宽15厘米为宜,而婴儿则与其肩部同宽为适宜。

  3、硬度

  稍柔软些,又不失一定硬度,才能既减少枕头与头皮之间的压强,又保持不均匀的压力,使血液循环可从压力较小的地方通过。如果枕头太硬,头部与枕头接触面积过少,压力太少,会使头部肌肉紧张,严重影响全身肌肉的放松十个月宝宝发烧怎么办
。如果枕头太软,则难以保持枕头的高度,易因过于松软导致头部与枕头接触面积太大,造成压迫,影响血液循环导致颈部呈后伸状,颈部过度牵拉,将造成喉部肌肉紧张,容易加重打鼾。

三、儿童枕头的种类

  类:固定高式枕

  这一类型的枕头,一般枕头都是固定的高度,但婴儿随着月龄的增长出现,头部和身体脊椎发育的速度相当快,这样就会使颈椎与脊椎线不是处在同一直线上,给婴儿的生长发育造成一定的影响,容易造成驼背等类似问题.随着西班牙益卡思的进入,具有保护儿童颈椎的儿童枕头行业也日益发展壮大。

  第二类:固定凹槽式枕

  这一类的枕头,一般中间有一个固定的凹槽,婴儿的头部睡在一个固定的凹槽里,一般都是宣传能达到定型的效果,这一类型的枕头,基本上没有考虑婴儿个体的头颅大小的差异,因为枕头中央有凹进去一块,用久了,导致宝宝的脑袋相应的后面就有块凸出。另外婴儿稍微动一下基本上就移开了原来凹槽,而且填充物为海绵类的软性材料,很容易把凹槽边的软性材料压扁了,根本起不到定型的作用。

  第三类:不同材质枕

  市面上很多枕头的枕芯11个月宝宝发烧
,采用的是蚕砂、海绵、乳胶、荞麦壳等填充物,但枕芯都基本上没有抗菌处理,虽对婴儿的安睡和定型都有一定的作用,但由于婴儿容易出汗和回奶等情况的产生,污物就很容易渗入枕芯,造成发霉变质,滋生细菌,如果不及时清理,枕头就变成了细菌的温床。

四、枕头的选购指南

  羽绒枕

  羽绒有的柔软度,保温性及弹性,不但质地轻且贴身性好宝宝咳嗽吃什么食物好
,此外,更具备了丰富的吸湿及放湿性,因此使用时不会有闷热的感觉。好的羽绒枕蓬松度好,不会因使用时间久了而变形,具有质轻、透气、不闷热的优点。但不便于清洗,而且部分人群会对羽绒过敏。

  羽绒及羽枝的成分比例会影响枕头之软硬及高低程度,因此选择时可依枕头上之说明作种类之选择,如果喜欢睡起来有一点高度,建议购买2个软硬不同之枕头作搭配,将较硬的睡枕垫在下面,以获得之睡眠角度。

  荞麦枕头

  用荞麦壳做枕芯,是民间传统使用的枕头。枕心选用既经济又实惠的荞麦皮、绿豆皮、小米、蚕沙等做填充物,会对预防颈椎病有一定作用。荞麦壳重量轻,具有坚韧不易碎的菱形结构,作为枕芯可随着头部移动而改变形状,而且冬暖夏凉,具有清热祛火的功效。但缺点是不宜清洗,定期在太阳下晾晒。

  乳胶枕

  由天然橡树提炼其汁液,再高温发泡而成,质地柔软舒适、弹性佳不易变型,因此对人体颈椎的支撑力也相对提高。乳胶枕表面具有3000多个气孔,看似海绵蛋糕,材质特色在于抗菌性好,使用寿命长,不易变形、支撑力强、易清洗等优点,但价格相对较贵。天然乳胶由橡树乳汁提炼而成,不具任何感染性物质,胶性温和亲肤,特有的清香更能催化人体睡眠因子,是目前为天然的睡眠素材之一。

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