大笑疗法演绎生活新时尚

2019-06-09 03:45:15 来源: 西宁信息港

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自古以来,就是“一个小丑进城,胜过十个医生”之说,笑一笑十年少更是一句快炙人口的俗语,可见,笑,对人的健康是多么重要。于是,在不少城市,“笑疗”成了无数人追崇的理想疗法:工作有压力时,大笑几声烦恼顿消;生活不如意时,谈笑间忧愁无踪影……

“大笑疗法”,演绎生活新时尚

整理/寒沁如雪

开怀大笑,笑掉职场“冷暴力”

口述/谭家君(男,职员,32岁)

在白云山山顶公园碰到谭先生时,他正在对一帮人讲解自己患病的经过:

半年前,我和上司因为一个新方案产生了分歧,当场争执起来。会议结束后,我想过头儿的办公室解释一下,可是头儿却看都不看一眼径直走了出去,好像我还比不上一个毫不起眼的障碍物。那时,我还安慰自己说头儿在气头上,过两天就没事了。谁知从那天起,上司再也没有用正眼看过我,没有跟我说过一句话,工作上的事情也再不向我交代。为了改善关系,我想通过其他同事甚领导邀请头儿一起坐坐,但都被他拒绝了。更让我气愤的是,有一次有个客户打找我,打到了上司那里,他竟然说“我们公司没有这个人”!

于是很长一段时间,每次走进公司的楼梯时,我的心情就会陡然地暗淡下来。渐渐地,我变得压抑而沉闷,因心情不好胃口也大减,可吃一点东西肚子就觉得涨涨的,没几天发展成频繁地胃痛。去医院检查,医生说是长时间的气滞淤心,导致消化不良所致。是呀,一想到本该自己做的工作,头儿却故意让其他人去做,将自己“干晾了起来”,简直像被打进了“冷宫”,我心情万分沮丧……

一天晚上,妻子冲凉后特意换上一套性感的内衣底裤,又淡淡地喷了些香水,蓬松着头发,我很快明白了这是她主动示爱的“小花招”,我也想借助性爱来淡化职场冷暴力的暗伤。可是,当我跃马提枪上阵时,涨鼓鼓的腹部受压竟痛感连连,我不得不败下阵来。妻子得不到抚慰,也颇有怨言:“看你那张苦瓜脸,像个闷胡芦样,怎么连笑都不会了?”此话令我茅塞顿开:“笑一笑,十年少”,自己这腹涨还不是因忧郁情绪削弱身体正常机能所致?正巧那天晚上又看到一篇“幽默疗病”的文章,让我大受启发。

第二天,我就找到一家“笑疗馆”。听了我的自述,教练要求我按照“醉八仙大笑”来训练,于是,他教了我的动作要领:先双手自然握拳,将拇指伸出,接着手臂自然舒张,然后摇左一次,右一次,与此同时,深吸一口气后,口中随之发出——咦——哈哈哈……的笑声。

教练告诉我,释放是笑疗法的灵魂所在,纳吐屏息之间,特别是大笑之时可体验到蹩闷的胸部那种膨胀感一点点的外泄,从而达到让人的紧张情绪和肌肉放松,减少忧郁不安,同时,大笑时的振荡还能使身体经络贯通,活跃血液循环,改善消化系统,激发免疫机能,提高对疾病的抗御力的目的。

头两天,这种“强制”性的笑好像效果并不是很大,想想自己那岌岌可危的工作,我能笑得出来么?教练又给了我一些建议:多听听相声、小品、喜剧,在阵阵欢笑中化开心中的郁结,这比任何药物或许更管用。也可以多和那些喜欢幽默,又好说笑话的朋友接触,把心中的不快说出来,给心灵来个“减负”,从而获得好心情。按照要求,我心头的阴翳慢慢淡去了。

坚持进行到第三天时,胸闷腹涨的感觉渐渐改善了,我心头窃喜,恢复了信心。一个星期后,不仅食量大增,神清气爽,精神也感觉好多了。

我向公司层申请另换了一个部门,在新的工作岗位上,因为初接手压力大,但我仍坚持每天用一定的时间来练“笑功”。没多久,心身的轻松让我在工作中做得风生水起,更让我意想不到的是,不仅工作状态恢复到以前的才思敏捷,现在,妻子也一直偷笑我焕发了“第二春”。

想不到,困扰许多职场人士的“冷暴力”,竟然在我的呵呵大笑中灰飞烟灭!这“笑疗”既可治“心病”,又简便易行不用花钱,无副作用。您若有心病不妨试试?

“隐性更年”在笑意中逃遁

口述/成依玲(女,30岁,主管)

或许是长时间得不到性的滋润,离婚半年后,我就感觉到自己的身体慢慢有点不对劲:脾气大了,皮肤不再如以前样光洁亮丽,更难看的是脸色黄黄的,还长满了斑点。也许正因为这,以前也算是美女的我竟然在离异一年后仍然没有一个知心人儿。

一个人的生活是孤寂的,加之外貌上的缺陷,让我的精神也十分压抑。坚持劳累了一段时间后,我渐渐陷入头痛、失眠的苦恼之中。

一天,公司的钟鹏询问与我同室的小雯的事,说着说着我却莫名其妙地动了怒。钟鹏愤愤地说:“你这人怎么动不动就发火?该不是提前到了更年期了吧?”我火气更甚了:“你才更年期呢!有病呀你!”

可冷静下来的我感觉钟鹏的话不无道理,想想自己整个一黄脸婆子的样,脾气也大,上楼时,双腿像灌了铅似地沉重,不仅心慌气短,还一阵阵地出虚汗,难道自己真的是提前进入更年期了?第二天,我赶到医院。医生诊断后说:“你这是长期没有性生活,加之精神抑郁和过度劳累体内雌激素过低过导致的‘隐性更年期’。”我如梦初醒:一直以为只有不注意营养才会影响卵巢,哪知道不良的心情也会使卵巢早衰!

从医院里抱回一大堆瓶瓶罐罐,服用了半个月没什么效果,正一筹莫展之际,我发现周围不知什么时候刮起了一股练习“笑功”的热潮。“笑治百病”几个字老在我眼前晃来晃去,看着一些年纪比我大,小毛病缠身的老头老太都个个因笑渐渐变成神采飞扬,“我要练习笑功摒退‘隐性更年期’!”我约好一个姐妹一起加入了“爱笑俱乐部”。

师傅告诉我:“笑一方面博采了中华源远流长的气功的长处,通过调身、调心、调息的运动,身心并练;另一方面,通过动中有松实现科学的动,有为的松,表里兼炼中汲取宇宙之精华,使人体精足、气畅、神旺,从而提高了免疫力,增强了适应力,掌握自我修复和治病救人的能力。

我按照要求开始发笑,前后总共用了5分钟,也许是不得要领,感觉这种牵强的笑除了有点滑稽之外,胸部还有点不适。这时师傅过来告诉我:“初学者不能做到心松体弛,往往会给心脏和呼吸系统带来的压力,会有轻度的不良反应,这种现象是很正常的。”随后,她又教给我正确的姿势和吐纳的方法、要领。

我依言再接着练习,没多久,奇异的现象发生了,我感觉自己推掌挥臂运气发笑之时,感觉到体内的压力与不快一起随着哈哈大笑的气流急促地发泄出来,随着发笑运动时间的延续,以前那种不痛快淡化了,精神也为之一爽。

经过这样连续八天的锻炼,渐渐地,我迷恋上了这里,不仅心变得恬谈而渺然,脸色皮肤的光泽度和弹性也大有好转。现在,我不用每天上班前忙着擦那厚厚的一层粉来掩盖自己的斑点了——它们早已在我的开怀大笑中无影无踪了。更可喜的是,我还在俱乐部结识了一位志同道合、会体己人的男士……

笑疗,救了 “面子”收获爱

口述/林梅(女,讲师,23岁)

暑假行将结束的一个早晨,我起来漱洗时,发现自己的右侧嘴角有些不端正,我没在意,下午,眼睛流泪,嘴有明显歪斜,到晚上开始三叉神经痛,不能张嘴,一张嘴就痛,赶忙去医院输液、针灸、按摩,忙了七天,花销3000余元,效果不佳。

正两难之际,我在一本书上看到一篇文章,说的是接吻时可牵动两颊面肌,有利于治疗面瘫,虽说自己是一个大学讲师,可我骨子里很传统,和李洋相恋半年了,一直限于拉拉手,这种事怎么说得出口呢?也许是天遂人愿,当李洋走进来看到我用笔划出的那段文字时,马上开导我:“梅,就让我来帮助你,好么?”我羞涩地点点头,脸红得像火烧样。李洋捧起我的脸,我拙笨地迎合着。可不一会儿,李洋就出人意外地推开了我,我惊愕地盯着他。“你这样哪叫吻?一点没激情,没劲!” 说完摔门而去,原来他是嫌我张不开嘴!那一刻,我伤心至极。

想不到自己丧失了宝贵的初吻,不仅没治好这“面子病”,反而夭折了一场爱。如果不是嘴痛不能发声,我早就哭个梨花带露了。

正在我悲观失望、愁绪满腹时,吴杰来到我身边默默地帮助我,鼓励我,原来,吴杰一直在暗恋着我!患难见真情,两个男人对我的爱,一个如火山喷发一涌而尽,一个虽似暗夜潜流却延绵不绝。明白了我的苦衷后,吴杰义不容辞地担当起“吻疗”的。然而,直吻得俩人两腮酸痛,依然徒劳无益。

吴杰甚至于还用上拔火罐,贴黄鳝的血等土法秘方,可效果仍不理想,眼看着行将开学,如果不治好这讨厌的面瘫,不仅将直接影响正常的工作,还关系到自己的“师尊颜面”呀。这样一想,我感觉特别痛苦和烦躁。

“林梅,何不试试‘笑疗’?”我疑惑地看着他, 吴杰说:“一年前因爸爸出差有次不洁性史,我妈妈染上性病,她变得脾气怪僻,后来在姐妹的介绍下学笑才治好了。”

死马权当活马医吧。第二天,我随吴妈妈来到笑疗中心治疗。笑是发自内心的,但要通过口腔发出声音来,我这不能张嘴的人可怎么进行笑疗呢?

经验丰富的医生给我找了个环境优雅之处,让我静下心来专门去想那些可乐的事儿,不时打开电视收音机让我听相声看小品,还告诉我回家了也可以自己突发奇想,假设出一些让人笑的事,引发自己情不自禁地微笑。这种无意识的微笑不仅松弛了我过于关注面瘫而绷紧的神经,也舒缓了自己的心境,获得了一个好心情。

第二次去笑疗中心,医生开始教我一些动作:“伸出左手五指,用右手拔动左手手指。”我依言慢慢动作,医生边教边讲解:“这样的笑可以调节你的呼吸系统和消化系统,增加身体正能量的分泌,驱除晦气放松身心,对你的面瘫很有益处的。”将慢慢深吸至丹田的那口气吐纳出来,双手伸直再分开,掌心向天,在呼出气的时候,我竟能轻松地笑起来了,虽然没能如其他一样发出大快人心的笑声,但我信心倍增。

慢慢地,我已能牵动嘴角,又能发出轻轻地笑声来。没想到笑疗竟然能有不用药而除病的神效!我练习得更加认真了,从轻轻的笑声,渐渐将笑声加大,再加大笑声,直到发出一阵银玲般的的脆笑——我的面瘫消失了。

开学前三天,我和吴杰一起去了他家,笑疗治好了我的难言之隐,又让我收获了一份甜美的爱!

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