帮助宝宝提高免疫力营养食谱

2019-09-14 07:49:35 来源: 西宁信息港

  很多食物都有增强免疫力的功效,想要宝宝少生病选对食物很重要,在平时多了解一些育儿知识对于照顾宝宝很有帮助,就比如说了解小儿提高免疫力吃什么等问题,就可在平时给宝宝做好预防措施,减少宝宝生病的几率。

  很多食物都有增强的功效,想要宝宝少生病选对食物很重要,在平时多了解一些育儿知识对于照顾宝宝很有帮助,就比如说了解小儿吃什么等问题,就可在平时给宝宝做好预防措施,减少宝宝生病的几率。 1、炖三菇 原料:香菇2朵,平菇2朵,草菇2朵、鸡汤一碗 做法:将香菇、平菇、草菇洗净剁成碎末;适量的鸡汤拌匀装盘扣碗,上蒸笼蒸熟后即可。 功效:蘑菇营养丰富,包括蛋白、和矿物质等,加入鸡汤一起蒸熟味道更鲜美,有利于蘑菇中脂溶性维生素的吸收利用。 2、红萝卜薯仔牛骨汤 原料:红萝卜1斤、薯仔6两、牛骨1斤、生姜1片、清水6碗,调味料、少许。 做法:将红萝卜和薯仔去皮洗净,切件;牛骨出水备用;生姜去皮洗净。水滚后将所有材料放入,用中火煲 小时,加盐调味即可。 功效:牛骨性味甘平,营养价值高,有益气、强壮筋骨的作用。 、金针菇肉末豆腐 原料:北豆腐1块,金针菇1把,肉末少许。 做法:金针菇洗净,焯水后切成末;北豆腐焯水后切丁;锅内油热后放入肉末煸炒;肉末八分熟后,倒入金针菇末和北豆腐丁,炒熟即可。 功效:金针菇被称为“益智菇”,它含有丰富的赖氨酸,可以促进大脑发育,宝宝应经常吃。 4、泥豆腐羹 原料:鲜鱼一条、豆腐一块,淀粉,香油、盐、葱花少许 做法:将鱼肉洗净,加少许盐、姜,上蒸锅蒸熟后去骨刺,捣成鱼泥;将水煮开加少许盐,放入切成小块的嫩豆腐,煮沸后加入鱼泥;加入少量淀粉、香油、葱花,勾芡成糊状即可。 功效:鱼肉与豆制品含铁丰富,有助于增强宝宝的抵抗力,促进生长发育。是为宝宝的好选择。

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