绿芽菜减肥法让你7天减8斤

2019-05-14 20:00:05 来源: 西宁信息港

绿芽菜含有的蛋白质,能被分解成游离氨基酸,容易为人体所吸收。芽菜所含的影响相当丰富,除蛋白质以外,还有脂肪、碳水化合物、多种维生素、胡萝卜素、矿物资、纤维素及尼克酸,是平常保健的健康食品。

芽菜含有纤维素,所以能和韭菜同炒,用于预防便秘,有助于减肥。常吃芽菜还能治疗由于缺少维生素B2的舌疮口炎,美国10分推重肥胖者食用绿芽菜。

绿芽菜性凉味甘,有助于清暑热、通经脉、解百毒。多吃还能清热祛湿,美化肌肤。

绿芽菜用开水烫过,用酱油、醋凉拌有助于消脂减肥;与鲫鱼1同炖汤,能肌肤;与冬瓜皮、醋煮汤,具有减肥功效;加陈皮炖煮,排毒利尿;取汁用蜂蜜冲服,清新爽目。

绿芽菜减肥餐

材料:海蜇皮,绿芽菜,胡萝卜,香菜,花生油,盐,葱,味精,料酒。

做法:

1.将海蜇皮用温水泡发,洗净切丝,捞出待用;绿芽菜去头尾,洗净待用;葱切末;胡萝卜洗净切丝。

2.烧热油锅,爆香葱花,放入绿芽菜、胡萝卜、海蜇丝、香菜翻炒至胡萝卜变软,用盐、味精,料酒调味便可。

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