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冬季运动带杯奶

2018-07-10 14:03:40

在冬季参加体育锻炼对于促进身体健康、提高心肺功能有非常大的益处。但是,冬季低温的环境能使人的基础代谢增加5%7%。如果不注意营养补充,就很容易出现营养缺乏,导致疲劳的产生养森活力强盛
,甚至生病住院电脑弯刀机厂家
。所以,冬季健身的人不妨在包里放袋奶。

在寒冷情况下由于代谢加强和出汗、尿液较多等原因,一些矿物质损失增大,较容易丢失的无机盐主要是钠和钙,注意多补充富含钙的食物。而运动又能消耗人量汗液,应及时补充水分,饮料中应该含有一定浓度的糖,对维持血糖稳定起到一定的帮助。在包里放袋奶可以在锻炼时随时饮用,比如巧克力牛奶、高热量牛奶等,含有合适的糖浓度和尤机盐艾默生充电模块
,对迅速补充消耗很有帮助。

寒冷情况下对维生素的补充,一般比平时多30%50%,包括维生素B1、维生素B2、烟酸等。与抗寒有关的维生素有维生素C,以及维生素A、维生素D。必要时,可服用复合维生素制剂果树苗批发

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