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两款夏季减肥食谱吃出好身材

2018-07-10 14:30:52

希望自己每天都在减肥深圳不押车贷款
,一定要选择下面介绍的减肥食谱哦!让大家天天都在减肥哦陕西郑远元专业修脚保健服务集团有限公司
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1.玉米

玉米含有大量的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等,均具有降低血清胆固醇的作用,所含的粗纤维能够润肠通便,镁元素则能加强肠胃蠕动,促进排泄榆林市榆阳区惠农源有机农产品开发有限公司

蔬菜玉米麦片粥

原料:棒渣50克、大米30克、玉米面20克、即食燕麦片克、清水适量、玉米粒、豌豆粒、胡萝卜粒、土豆丁、西兰花各少许。

做法:棒渣洗净充气娃娃
,要提前一晚浸泡,第二天再洗一下就可以用来煮粥了;取小锅,放入淘洗干净的大米和浸泡过一晚的棒渣,再注入足够量的清水;把小锅放置火上大火煮滚;煮滚后倒入玉米面,玉米面下锅前可先用水调成糊状,边倒边用汤勺搅匀,以免结块。然后转小火慢慢熬制;在粥快煮好的时候准备蔬菜,把你选的蔬菜洗净,切小丁备用;粥煮到米粒开花就可以了,这时放入蔬菜丁和燕麦片,不易煮熟的蔬菜可以先放,略煮一下至所有材料成熟就可以关火了。

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