各大水果瘦身减肥的奇妙之用

2019-05-14 20:44:56 来源: 西宁信息港

柠檬:瘦身皇后

热量:约为24千卡/100克

功能:

柠檬中的柠檬酸可有效促进热量代谢,消除疲劳;

柠檬中的维他命C除有美白肌肤的功效,还可增进肠胃蠕动。

选购时应选择果身硬实,色泽光亮,气味芳香,果蒂为青绿色的。

树莓:

热量:约为48千卡/100克

功能:

树莓富含的抗炎因子与膳食纤维,对保持身材和疗养肌肤有1定的功效。

树莓可直接使用或适当与纯味酸奶1起使用。

葡萄:

热量:约为43千卡/100克

功能:

葡萄中的白黎芦醇,是下降胆固醇的自然物质,除此还可抑制血小板聚集;

每天使用102颗葡糖既可减肥又可预防心血管疾病。

注意:

过量使用葡萄会提高血糖和甘油3脂含量。

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