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女人经期三件事千万要留心然后多吃这几样食

2018-05-17 21:23:16

现在的很多女孩子都非常的大大咧咧的,在特殊时期的时候也各种不避讳。在这里告诉大家经期是女孩子脆弱的时候,一定要学会关爱自己的身。而且在经期有很多的事情是不能做的,在这里就给大家讲讲哪几件事要留心哦。

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一、不要大声唱K比智高—央视连续四年推荐的助长品牌
,因为容易声带受伤。

因为在月经期,喉部声带毛细血管以及鼻咽部黏膜会产生一定程度的充血和水肿。在此时发声、唱歌方式不正确

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,女性喉部毛细血管可能会破裂,造成短暂“失声”。在绝大部分情况下,正常嗓音唱K、说话问题不大,但如果长时间飙高,那么,有可能导致声带受伤。因此,女性要注意保护嗓子,发声时间不宜过长、用力不要过大。

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二、喝酒

经期不要喝酒,是因为经期摄入大量的酒精会对女性肝脏带来严重伤害,并且酒精中毒的几率也将要比平时高出一半。原因在于生理期间,女性荷尔蒙分泌受到影响,体内分解酶的活动能力下降,从而酒精就无法快速从血液中排出去,并且转变成对身体有害的酸性物质,而要清除这些酸性物质,就需要肝脏制造出更多的酶,使得肝脏超负荷运转,所以应该避免在经期饮酒。

三、不能吃巧克力

经期不能吃巧克力或者辛辣刺激的食物,吃巧克力会加重痛经。而辛辣的油腻刺激会影响我们的内分泌系统,从而使得经期延长等问题。应该在经期管住我们的嘴巴,让身体的排毒能够更加的彻底。

那么说到这很多人就会疑惑那到底能做什么,在这里告诉大家,要平心静气的,饮食上面清淡为主。辅助一些补充气血的食物等都是不错的选择呢。

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说到补血气的东西,就给大家推荐一款自己经常喝的茶,口感非常的棒的。而且这一款红糖姜枣茶采用的是传统的工艺,在选料上面都是用的对女孩子身体好的红枣等。而且在经期前后一周饮用的效果非常好,补血又益气呢治疗矮小症有哪些方法
。 

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江中红糖姜茶痛经茶

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如果觉得速溶型的茶味道比较丰富,那么建议在特殊的这几天就喝一些黑糖茶。这一款精选的是云南的黑皮甘蔗炼制而成的哦,含铁量和水分糖分都非常的到位。能给我们的身体带来很多的温暖

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优信红糖姜茶老姜汤

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如果亲们觉得冲泡型的都太过于复杂的话,那么可以选择吃一些黑木耳。他们家的黑木耳泡了之后非常的好吃,还有股纯真原香的气味。它也有一些特殊的功效,就是可以帮我们将身体的毒素排出体外呢。

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关东忆品黑木耳

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再说每个女孩子都应该非常的喜欢吃糖,尤其在经期那几天心情会非常的烦躁。那么吃一些黑糖就非常的舒服,力荐这一款,而且他们家的糖真材实料的美味,也能够暖宫补气血。 

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云南手工古法玫瑰黑糖桂花

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除了糖呢,还有一些可以作为小零食来调理身体的就是枣啦。非常健康的一个美食,不添加任何防腐剂。经期多吃一点能够很好的补充气血,而且还可以用它来泡茶哦。

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新疆小红枣特产阿克苏灰枣

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而且泡茶的话,悄悄的告诉亲们,身边的朋友们都特别喜欢喝玫瑰茶。它也是适合女生的一款增高的有效方法
,可以随个人喜好添加蜂蜜等,缓解经期的不适。

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