妈咪应当掌握怎样的原则

2019-05-14 21:16:54 来源: 西宁信息港

攻略5: 妈咪应当掌握的原则

1.从小让宝宝爱上蔬菜

蔬菜不但只是含有丰富的营养,而且它还能在咀嚼中给宝宝提供丰富的口感体验。国外饮食心理方面的专家研究认为,蔬菜鲜脆、辛烈、清贫等诸般滋味,与幼儿往后构成良好的性情及很强的环境适应能力有密切的关系,谢绝蔬菜的幼儿常常有不愿意接受周围环境的偏向。1般而言,幼年时对食品的种类尝试得越多,成年后对生活的包容性就越大,适应环境的能力也越强。这1点对我国更加故意义,由于我国的饮食以丰富多彩而著称。因此,父母不可在孩子吃蔬菜的问题上听其自然。

2.告知宝宝多吃蔬菜的好处

不误时机地告知宝宝多吃蔬菜有什么好处,不吃蔬菜会引发什么不好结果,并成心识地通过1些故事让宝宝知道,多吃蔬菜会使他们的身体长得更结实,更不容易生病。

3.吃蔬菜要先茎后叶

大多数宝宝不爱吃蔬菜,是由于小时候被成团的菜叶卡住过喉咙而至。因此,妈咪给宝宝添加蔬菜时,选择蔬菜要依照先茎后叶的原则,避免宝宝被多纤维蔬菜卡着,特别是芹菜这样的蔬菜。可先选择1些纤维相对较少的蔬菜让宝宝尝1下,再逐渐过渡到吃茎多的蔬菜。

4.不强迫宝宝吃不喜欢的蔬菜

避免宝宝往后不吃蔬菜的有效的方法,是在1岁之前就让他们品味到各种不同口味的蔬菜,打下良好的饮食习惯基础。1些有辣味、苦味的蔬菜,不1定非强迫宝宝去吃,包括味道有点怪的茴香、胡萝卜、韭菜等,以避免严重地伤害宝宝的心理。

5.从兴趣入手培养宝宝喜欢蔬菜

不要为了让宝宝吃蔬菜,妈咪就轻易地给他们许愿,这样会使他们更认为吃蔬菜是1件很苦的差事。正确的做法是培养宝宝对蔬菜的兴趣,对蔬菜产生唯美的感官认识。儿童心理专家认为,乡下的孩子几近很少有厌吃蔬菜的现象,就与从小构成的这类意知趣关。妈咪可通过让宝宝和自己1起择菜、洗菜来提高他们对蔬菜的兴趣,如洗黄瓜、西红柿或择豆角等。吃自己择过、洗过的蔬菜,宝宝1定会觉得很有趣。

攻略6: 巧吃蔬菜的10个妈咪妙招

1.让宝宝多参与做菜

先带宝宝去购买他们不喜欢吃的蔬菜,回来后给他们择菜的机会。这样,等饭菜做好后宝宝会特别关注有自己参与的这顿饭,为自己能帮妈咪做菜感到自豪,尽量地多吃。妈咪也可每次烹调完蔬菜,故意识地让宝宝帮忙做点甚么,如大1点的宝宝可以帮着端菜,以此鼓励他们闻蔬菜的香气。这样,有助于培养宝宝的尝试蔬菜的愿望。

2.变着花样做蔬菜

想让不爱吃蔬菜的宝宝接受蔬菜,妈咪应当尽量变1些花样。宝宝大多都喜欢吃带馅的食品,对不喜欢吃蔬菜的“铁杆”宝宝,妈咪1定要多动脑筋变化蔬菜的烹煮方式,如将胡萝卜等根菜类做成签或丝状或磨成酱泥,加入肉馅中作成小水饺、小包子、小馅饼或小馄饨,或把蔬菜添加于汉堡的碎肉中,制成汉堡包或其它食品。不但宝宝爱吃,从心理上乐于接受,大人们也1样爱吃。

3.不爱吃熟蔬菜换成生蔬菜

有的宝宝不喜欢吃炒菜、炖菜等做熟的蔬菜,喜欢吃1些生蔬菜,如西红柿、水萝卜、黄瓜等。对这些能够生吃的蔬菜,妈咪可以把它们做成凉拌菜。当宝宝不喜欢吃熟菜时,可以适当吃1些这样的生菜。

4.激起宝宝好奇心

妈咪在装有宝宝不喜欢吃的蔬菜盘底下,贴上1张很可爱的粘贴画。然后告知宝宝,如果把这盘菜吃光了,就会在盘底发现1个秘密。这样,会使宝宝很好奇,虽然眼前的饭菜他们不喜欢,但也会尽力去吃。常常变换这些小“花招”,宝宝在不知不觉中就把蔬菜快乐地吃了进去。

5.玩打仗游戏

如果宝宝喜欢玩打仗,上餐桌后可把他们不喜欢吃的蔬菜比做敌人,让宝宝赶快把它“消灭”。这样的话宝宝1听便会来劲头。接着,妈咪可以根据蔬菜继续编故事:“这块菜是敌人的司令,把他消灭了再端敌人的老窝—喝汤,吃光了这些菜你就成功了。宝宝会为获得成功很快地投入到进餐中,不过,这样的游戏要常常变换花样,避免宝宝厌倦。

6.用搭积木调动积极性

宝宝都喜欢搭积木。因此,宝宝每吃1口,妈咪就给他1块积木,等他吃完,所得到的积木便能搭1座城堡了,这样会调动宝宝吃蔬菜的积极性。

7.让宝宝猜猜蔬菜的做法

虽然妈咪心里想着让宝宝多吃1点,可脸上却要不露声色。先神色自然地和宝宝说些非常有趣的事儿,根本不提吃菜的问题。即使提也只限于“这菜的味道真好,你猜猜是怎样做出来的?”之类的话。因此,宝宝便会不停地猜呀猜,从中感到乐趣,心里留下愉快的记忆。这样,就会使他们1点儿都不觉得吃自己不喜欢的菜是件讨厌的事。

8.吃光盘中蔬菜才可吃喜欢的食品

宝宝上餐桌后不吃蔬菜,妈咪可把他们喜欢吃的食品放在1个小盘子里,并说只有把盘里的蔬菜吃光了才可以吃喜欢东西。通常,宝宝为了能吃到喜欢的食品,只好把盘里不喜欢的蔬菜吃光。这样,有助于宝宝突然发现讨厌的蔬菜其实不那末难吃,变得逐渐爱吃起来。

9.宝宝做得好时及时鼓励

对宝宝不爱吃或从未吃过的蔬菜,让宝宝尝1尝。虽然宝宝可能仅尝1点点,但这样能让他们发现更多喜欢吃的东西。宝宝做得好妈咪1定要及时赞美和鼓励,同时拿出1件小礼物,让宝宝取得意外欣喜。过几天妈咪要求宝宝再多尝1点,逐步增加量,由此使宝宝逐步接受蔬菜。

10.父母为宝宝多做榜样

吃饭时积极带头多吃蔬菜,并做出吃得津津有味的样子。切不可在宝宝眼前随便议论甚么菜不好吃或自己不爱吃什么蔬菜之类的话题,以避免对宝宝产生误导。

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